「献立を考えるのが大変！」「手際が悪くて時間がかかってしまう」……毎日のことだから、この悩み、ほとんどの人が抱えていますよね。この講座では栄養バランスを考えた献立をご紹介し、新鮮な旬の野菜や肉、魚、卵などが入った「旬八青果店」の詰め合わせBOXを、ご自宅までお届け！ 講師といっしょに作れば、あっという間に「晩ごはん」が完成できる講座です。
ご紹介するメニューは、素材のうまみを存分に味わえる4品。メインは「鶏肉と新玉ねぎのソテー」。旬の新玉ねぎをたっぷりと味わえ、鶏肉といっしょに蒸し焼きにすることで甘みがぐんと増し、さっと炒めたミニトマトの甘酸っぱさがアクセントになります。レンジ加熱でできる即席「にんじんバターライス」は、鶏肉から出たジューシーな肉汁とからめれば、より一層おいしくいただけます。副菜は手軽に作れる「キャベツのレンジ蒸し」を。ツナ缶とチーズの相性が抜群で、キャベツを無限にもりもりと食べられる一品です。4品目は、フライパン一つで少量の油で仕上げる「揚げない大学いも」。ほくほく感がたまらない、つやつやのみつがからんだ至福のデザートです。
調理工程をしっかり学べますので、料理初心者のかたも大歓迎♪ 旬の食材を堪能しつつ、晩ごはんを「旬八青果店」の詰め合わせBOXで満喫しませんか？
（協力／旬八青果店）
<配送品のお届けについて>
2023年3月1日（水）到着予定※冷蔵便でお届けします
※こちらの講座では、オンタイムにてご自身の画面をオンにしてご参加をお願いします。
※後日のアーカイブ録画の配信はございませんので、ご了承ください。
※このオンライン講座はライブ配信型＜配送品あり＞のプランです 。
※予約受け付けは配送の都合上、講座開催日
6日前（2/24）の17：00に締め切りになります。
【ご参加にあたってお願いすること】
●映像視聴可能な機器（ＰＣ、スマートフォン、タブレット端末等）はあらかじめご用意ください。
●オンライン講座はビデオ会議システム「Zoom」を使用します。スマートフォンやタブレットで参加されるかたは、あらかじめ「Zoom」アプリをインストールしておいてください。
●ライブ配信3日前に事前準備（ご自身でご用意いただく食材や、調理道具等）のご案内メールをお送りします。
●ライブ配信当日に「Zoom」にアクセスするための会議IDとパスワードをメールでお知らせいたします。
●「Zoom」を利用した際にかかる通信費用は、参加者のご負担になります。
●万が一、当日にご都合が悪くなった場合はご連絡ください。
●レッスン終了後にWebアンケートにご協力お願いいたします。
オンライン講座（イベント）をご受講のかたは、必ずこちらをご覧ください。
「オンライン講座のご利用方法について①ライブ配信型」
https://www.coto-lab.com/news/?itemid=86&dispmid=433